30 MINUTOS
POR DIA.
TORNE-SE
IMPARÁVEL!
Treinos guiados em vídeos, assuntos sobre espiritualidade e mentalidade.
Você começa.
Para. Se culpa.
Recomeça.
- Segunda-feira você está motivada. Na semana seguinte, a rotina desanda.
- Você sabe o que deveria fazer, mas não consegue manter.
- Olha no espelho e sente que poderia estar muito melhor.
- Começa a achar que o problema é falta de disciplina.
Espírito
Conteúdos sobre fé, propósito, espiritualidade e conexão com Deus para fortalecer sua caminhada. Porque cuidar do corpo é importante, mas alinhar o corpo, a mente e o espírito transforma a jornada.
Mente
Conteúdos para fortalecer sua autoestima, sua segurança e a consciência do seu próprio valor. Porque quando a mente muda, a forma como você se enxerga e se posiciona no mundo também muda.
Corpo
Programa de Treino para níveis: iniciante, médio ou avançado, com vídeo de execução de cada exercício para treinos em academia. Aulas gravadas com treinos de até 30 min e com peso corporal, para serem feitos em casa, viagem ou em qualquer lugar.
Por isso o app junta treino, com método de profissional de Educação Física registrada (CREF 066380-G/RJ), aliados a profissionais falando sobre mentalidade e espiritualidade no mesmo lugar. Sem treino genérico e sem promessa de milagre: mais forte por fora, mais confiante por dentro.
Mudança real
vem de constância.
Quem vai estar
com você em cada
treino.
O propósito: ajudar mulheres a transformarem não só o corpo, mas a relação que têm consigo mesmas.
Conheça a minha trajetória, a paixão que me move pelos treinos e o propósito que está por trás disso tudo. Porque, para mim, exercício físico não é só por questão estética.
É força, autoconfiança, e a mulher que você se torna no caminho.
Superei obesidade, preconceito, relações abusivas, depressão, ansiedade e tentativa de suicídio. Tudo isso através da atividade física e mudança de mentalidade.
“Não existe impossível, tudo depende do quanto você está disposta a se dedicar para atingir seus objetivos. Vá e vença!”
Aos 13 anos, 120 quilos
Sofri bullying na escola e andava pelas ruas escondida, com medo das constantes piadas e humilhações que ouvia por causa do meu sobrepeso.
Atleta e capitã do time
Comecei a jogar vôlei e, com o tempo, emagreci. Aos 21 anos, decidi entrar na musculação, pois tinha um forte desejo de transformar meu corpo.
Faculdade de Educação Física
Minha abordagem é holística, visando o equilíbrio entre mente e corpo, para que minhas alunas alcancem seus objetivos de forma sustentável e duradoura.
Registro profissional
Profissional de Educação Física registrada no conselho. CREF 066380-G/RJ.
Pra quem é.
E pra quem não é.
Prefiro que você saiba exatamente o que está levando, e entre só se fizer sentido pra você.
É pra você se…
- Você quer constância de verdade, com treinos de 30 minutos que cabem na rotina.
- Treina em casa ou na academia: tem programa pros dois.
- Está começando agora ou já treina: o Programa de Treino é montado pro seu nível.
- Quer cuidar do corpo e da mente juntos, com método de profissional registrada.
Não é pra você se…
- Você procura milagre em 30 dias, sem treinar de verdade.
- Quer plano alimentar incluso. Nutrição é área de nutricionista, e eu indico uma.
- Não pretende reservar 30 minutos do seu dia, nem que seja em casa.
O que as alunas
sempre perguntam.
Nunca treinei antes, consigo começar?
Consegue. O Programa de Treino é montado pelo seu nível, iniciante, médio ou avançado, e cada exercício vem com vídeo de execução. Você começa do nível que está e evolui no seu ritmo.
Preciso de academia ou dá pra fazer em casa?
Dá pra fazer nos dois. Tem programa pra academia e treino que usa só o peso do corpo, então você escolhe dentro do app o que combina com o seu momento.
Tem acompanhamento nutricional junto?
Não. Meu trabalho é o treino. Alimentação é área de nutricionista, e eu prefiro indicar alguém do que opinar fora da minha formação.
Fale com a gente
Dúvida sobre os treinos ou o CT? Manda aqui que o time responde.